混在80年以后 » 磨砺职场 » 下班后10种放松方式

北源 发表于 2008-6-23 14:03

下班后10种放松方式

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态： 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            1、将工作留在办公室 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            下班时，尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            2、提前为下班做准备 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            在下班两个小时前，列一个清单，弄清楚哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以明天完成。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            3、在住所门口放置一个杂物盒 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            购买或制作一个大篮子（或是木头盒），把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包（或是工具袋）放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            4、静坐 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3至5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            5、将困难写下来 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕碎扔掉。 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            6、创立某种“仪式” 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            给自己创立某种“仪式”，以它为界，将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁…… 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            7、将家里收拾整洁 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天下班后，你就可以回到一个整洁优雅的家了。 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            8、借助音乐 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            9、合理安排家务 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            10、下班路上的享受 新乡市人才网\JrtOqvJV
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            如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章[url=http://www.flashmayi.com/]小说[/url]……。总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

demon 发表于 2008-6-23 20:44

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独~ 发表于 2008-6-29 16:12

能不有这几个字吗？看着烦。。。

demon 发表于 2008-7-12 13:21

*chibingtusiji

demon 发表于 2008-7-12 13:22

*pbbtusiji

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